Push-Up Bars
Le push-up bars sono ideali per ridurre lo stress sui polsi grazie alla presa neutra che offrono. Questo ti permette di eseguire i push-up senza dolore ai polsi, aumentando anche la gamma di movimento e l’efficacia dell’esercizio. È consigliabile scegliere push-up bars con una base antiscivolo per garantire maggiore stabilità.
Maniglie Rotanti
Le maniglie rotanti permettono ai polsi e alle spalle di muoversi naturalmente durante i push-up, riducendo il rischio di infortuni. Inoltre, aumentano l’attivazione dei muscoli stabilizzatori. Quando scegli queste maniglie, assicurati che siano robuste e resistenti.
Parallele Basse
Le parallele basse sono versatili e possono essere utilizzate per vari esercizi oltre ai push-up, come L-sit e dips. Offrono una base solida che ti permette di eseguire push-up profondi con una presa neutra. Le parallele in acciaio sono una scelta eccellente per garantire durabilità e stabilità.
Dischi di Scorrimento
I dischi di scorrimento permettono di aggiungere varietà ai tuoi push-up, introducendo movimenti come gli archer push-up e i fly push-up, aumentando la difficoltà e l’efficacia dell’allenamento. Utilizzarli su superfici lisce riduce l’attrito e migliora il controllo e la stabilità, aumentando anche l’attivazione del core.
Queste prese possono migliorare la tua tecnica nei push-up, ridurre lo stress sui polsi e rendere il tuo allenamento più efficace.
